2015-08-01から1ヶ月間の記事一覧

筋肉の強化法として

筋肉の強化法としてはスクワットや踏み台昇降などの運動がありますが当然重度の膝痛の人では行いないばかりか症状は化させる危険もあります。そこで私が指導しているのが椅子に座って楽に行えて膝への負担も少ないは趾握りとい体操です。趾握りは左右両足…